Cuando somos niños somos codependientes de nuestros cuidadores debido a la supervivencia, luego de que pasa el tiempo los buscamos para su aprobación. Cuando somos codependientes como adultos, inconscientemente estamos buscando validación, amor y aprobación. A veces, la aprobación que buscamos a menudo llega a la falta de ella durante nuestro desarrollo infantil. Entonces, cuando estamos enfocados en qué puedo hacer por otra persona y estamos constantemente buscando ese "sello de aprobación" del mundo exterior en lugar de preguntarnos cómo nos sentimos o qué necesitamos primero. Eso es definitivamente un signo de codependencia. Para ayudar o asistir a otras personas, incluidos tus propios hijos (que obviamente cuando son bebés te van a necesitar para sobrevivir) tienes que ser capaz de tener un diálogo interno sobre tus necesidades y poner los límites apropiados que requieres para funcionar como un ser humano sano.
Lo que quiero decir con esto es que necesitas ser capaz de llenarte por dentro. Se nos ha enseñado que necesitamos que el mundo exterior "apruebe" y nos dé la felicidad y el amor que no nos damos a nosotros mismos. Estamos pidiendo a nuestras parejas, familia, amistades que nos den el amor y la aprobación que en realidad no recibimos de nosotros. Esto sucede porque nuestros padres no nos dieron los recursos emocionales que necesitábamos cuando éramos niños. ¿Sabes lo interesante de todo esto? Ni siquiera podemos culparlos. ¡No lo sabían! Sus padres les enseñaron la misma programación y sus padres de sus padres sin cuestionar realmente qué estaban enseñando a su propia familia. Es decir, no eran conscientes. Por cierto, eso no significa que no debas validar lo que sientes (ira, tristeza, etc.), sino que después de procesar las emociones que sientes vas a poder ver a tus padres como el mismo niño herido que eres.
Una de las razones por las que nos sentimos atrapados en este circulo de codependencia es pro la falta de confianza en nosotros mismos, el amor propio, la autoestima y, por supuesto, el gran "miedo". Miedo a no poder ser aceptados como nuestro yo más auténtico, miedo al abandono porque no sentimos que somos lo suficientemente buenos que vuelve a la autoestima. ¿Qué pasa si no soy lo suficientemente bueno, qué pasa si no les gusto, qué pasa si ven lo defectuoso que soy? Esos son algunos de los temores involucrados y déjame decirte algunas noticias de última hora que tal vez no hayas notado. Todos somos diferentes y no existe la vida perfecta. ¡Hay miles de millones y miles de millones de personas en el planeta y el único amor, validación y sello de aprobación que necesitas es el que te das tu a ti mismo! No estoy diciendo que no puedas compartir tu vida con una pareja. Lo que estoy diciendo es que no "necesitas" a alguien que te llene. Porque de hecho ya estás lleno. Se trata de compartir, no de necesitar. Compartir tu vida, experiencias con otros que te aman y respetan tal como eres.
Así que recapitulemos, la codependencia es una colección de creencias creadas en nuestras etapas de desarrollo infantil. Estos pensamientos subconscientes básicamente establecen que para obtener amor o aprobación tengo que dar, dar y dar. Tengo que preocuparme por todos los demás y nunca molestarme en preocuparme por mí mismo. Y si pongo límites o pregunto qué quiero la gente me va a dejar o me va a abandonar. En pocas palabras "miedo" al abandono, indignidad, no ser lo suficientemente bueno, etc.
Entonces, ¿cómo me deshago de esta codependencia? Creo que el primer paso es reconocer que tienes este comportamiento llamado codependencia. El segundo paso es comenzar este diálogo interno sobre definir quién eres como individuo y reconocer que eres capaz de proporcionarte amor, atención y felicidad a ti mismo. El tercer paso es asumir la responsabilidad de tu propia vida. "Mi felicidad es mi responsabilidad" "Soy más que capaz de llenar mi propia copa". "Es mi responsabilidad validar mis propias emociones y tener estos límites que definen quién soy como persona". Y, por supuesto, la repetición de estas nuevas creencias saludables.
Así que recuerda Que no es el trabajo del mundo llenar tu taza. ¡Tu felicidad es tu responsabilidad! No eres una víctima y ciertamente tienes el poder de cambiar tu mundo cambiando tus propias creencias. Entonces, ¿ahora que sabes que vas a vivir la vida increíble que te mereces? ¡Espero que sí!
¡¡TÚ TIENES EL PODER!!
